Salud

10 claves para elegir un colchón

14 Nov , 2019  

Dar vueltas sobre la cama, pasar horas despierto antes de que el sueño llegue o, simplemente, terminar más cansado a la mañana siguiente de cuándo te acostaste, puede ser consecuencia de que no cuentas con el colchón adecuado para tus necesidades; sin embargo, ¿cómo elegir un colchón correctamente?

La calidad del sueño es uno de los pilares de la salud, y la cantidad de éste puede variar de las seis a las siete horas para que sea reparador, de acuerdo a un estudio publicado por la revista Archives of General Psychiatry, pero esto no sería posible si no se cuenta con el colchón adecuado.

Por ello, Salud180.com, con información de Profeco, te presentan 10 consejos para elegir un colchón y lograr un sueño reparador:

1. Nunca compres un colchón cuando estés cansado, porque cualquiera podría parecerte apropiado.
2. Forma hábitos previos a la hora de dormir, como leer u oír música.
3. Antes de comprar un sommier o almohada acuéstate en él. Ésta es la prueba más importante que puedes hacer. Asegúrese de que éste soporta perfectamente, sobre todo en el área de la cintura y los hombros; rueda un poco: el colchón no se debe hundir ni deformar; rueda hacia la orilla: éste debe soportar perfectamente sin que te caigas al suelo.
4. Merece una base o box spring de la misma calidad. Sin la base apropiada tu colchón no te dará el servicio esperado y durará menos.
5. No vayas a la cama con hambre o inmediatamente después de una cena abundante.
6. No escatimes. Éste lo recompensará con el soporte y comodidad necesarios para un descanso apropiado durante años.
7. Las etiquetas de un colchón siempre deben estar colocadas en lugar visible. Esto te puede decir mucho sobre la calidad el producto.
8. Garantía. Es muy importante examinar el tipo y tiempo de cobertura. La mayoría de los fabricantes ofrecen 10 años o más, pero sólo durante un año la garantía es total y el resto es proporcional, es decir, se te cobrará una parte en función del uso.
9. Trata de relajarse al caer la noche.
10. Existe una gran variedad y marcas, pero siempre observa si sus cualidades cubren tus necesidades.

El sueño es un factor tan importante en la vida, que inclusive puede influir en nuestra mortalidad. Si después de adquirir un colchón adecuado no puedes conciliar el sueño considera el ir a un especialista. ¡Cuídate!

Tag: colchones

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Actualidad

Colchones de resortes vs. Colchones de espuma con memoria

7 May , 2019  

¿Sabías que la única razón por la que se siguen utilizando resortes en los colchones es porque son baratos?

Cuesta creer que las compañías de colchones pueden conseguir sistemas de resortes pocket por solo $30. Ellas ganan MUCHO dinero y tu espalda es la que pierde. ¿Los colchones de espuma con memoria son mejores?

Entonces, ¿cómo puedes superar el desafío que te presentan los vendedores de colchones y la publicidad engañosa? Con mucho cuidado. ¿O simplemente eliges los mejores colchones que están diseñados para tu salud y comodidad?

La comparación de los colchones de resortes y los colchones de espuma con memoria en términos de comodidad es bastante fácil. Solo sigue leyendo.

Comparación del soporte que proporcionan los colchones

Colchón de resortes

spring mattress
Los colchones de resortes podrían dar la ilusión de comodidad en un primer momento, con esas cubiertas pillow top lujosas, pero como muestra la imagen, no ofrecen un alivio suficiente de los puntos de presión.

¿Ves todo ese rojo? Ese es el dolor que sentirás debido a la falta de circulación sanguínea.
Los colchones de resortes empujan hacia arriba contra tu cuerpo, con la misma fuerza. Un soporte adecuado es imposible porque tu cuerpo no empuja de manera uniforme. Esto se traduce en puntos de presión que hacen que la circulación sanguinea sea mala, que des vueltas en la cama, y que sufras dolor de articulaciones y de otros tipos. Tú no quieres eso.

Hecho: Los colchones de resortes pierden un 16% de su soporte solo durante el primer año.

Colchón de espuma con memoria

Memory Foam Mattress
Los colchones de espuma con memoria de buena calidad distribuyen el peso del cuerpo de manera uniforme, que sería como tener miles de millones de pequeños resortes que te brindan soporte. Los puntos de presión se reducen significativamente, hasta un increíble 80%, que es algo que solo la espuma con memoria puede ofrecer. Dar vueltas en la cama es la principal causa de una mala noche de sueño y esto se reduce drásticamente con un colchón de espuma con memoria.
La presión se mide en mmHg. Se considera que los de 32 mmHg o menos alivian la presión, según la industria de la salud. La espuma con memoria se encuentra por debajo de 18, mientras que los colchones con resortes están por arriba de 30… ¡ouch!
Essentia proporciona el mmHg más bajo del mercado con sus colchones de espuma con memoria: 12,43 mmHg a 200 lb.

LO POSITIVO

PROS de los colchones de resortes

Bajo costo. No hay nada más barato que un colchón de resortes… bueno, tal vez un futón o un colchón de segunda mano.
Durabilidad. Un buen colchón de resortes puede durar más de 10 años. Mientras más firme sea, mejor.
PROS de los colchones de espuma con memoria

Bajo costo. Se puede conseguir un somier de espuma duradero por menos de $650.
Distribución de la presión. Alivia la presión mejor que cualquier otro tipo de colchón.
No transfiere el movimiento. El colchón no se sacudirá, en otras palabras, no se transfiere el movimiento por lo que no despertarás a tu pareja.
Hipoalergénicos. Un bloque sólido de espuma significa que los ácaros sólo pueden vivir en la superficie y no en el interior.

LO NEGATIVO

CONTRAS de los colchones de resortes

Pérdida de soporte. Por lo general, los colchones de resortes empiezan a hundirse luego de 1 o 2 años. De hecho, solo en el primer año, pierden el 16% de su soporte.
Garantías sospechosas. Las garantías de los colchones de resortes permiten una impresión normal del cuerpo de hasta 1,5 pulgadas. Usualmente, esto significa que la espuma ya no sirve para la recuperación ni para el alivio de la presión. Esta impresión «normal» del cuerpo a menudo se produce tan solo de 3 a 6 meses desde que se comenzó a usar el colchón.
Mal soporte de la espalda. Los resortes interiores no tienen un buen soporte de la espalda y no tienen en cuenta la alineación de la columna.Resultado de imagen para colchones
Dolorosos. Los colchones de resortes no distribuyen el peso del cuerpo de manera uniforme. Ya que cada resorte empuja hacia arriba con igual fuerza, los puntos de presión son inevitables.
No es hipoalergénico. La parte superior de poliéster suave y esponjosa, y el espacio entre los resortes significa que el sommier se convierte en un buen lugar de anidación para los ácaros del polvo.
CONTRAS del colchón de espuma con memoria

Precio. Los mejores colchones de espuma con memoria pueden ser caros dependiendo de la calidad y la marca. Generalmente, el costo se asocia directamente con la calidad porque los materiales son costosos, no la mano de obra.
Sensación a arena movediza. Debido a que se adaptan a los contornos del cuerpo, algunas espumas tardan más que otras en adoptar la forma así como en volver a su forma original.
El olor. Algunos colchones de espuma con memoria están fabricados con espuma de mala calidad y pueden tener un olor muy fuerte cuando son nuevos.

Firmeza del colchón

Los colchones de resortes actúan como un amortiguador y reducen el desgaste del colchón. El grosor de los resortes determina la firmeza y el soporte. Cuantos menos resortes haya, los resortes serán más gruesos. Los resortes de 1,63 mm a 1,37 mm de grosor ceden fácilmente ante la presión, mientras que los de 1,94 mm de calibre se sienten más firmes.
Los colchones de espuma con memoria pueden ser firmes y flexibles. Ya que distribuye el peso uniformemente, un colchón de espuma con memoria bueno y firme debería darte una sensación de firmeza sin causarle daño a tu espalda, caderas y articulaciones. Los colchones de espuma con memoria se vuelven más flexibles con el calor del cuerpo, por lo que brindan el soporte adecuado que tu cuerpo necesita.

Sensibilidad a la temperatura

Los colchones de espuma con memoria son conocidos por su sensibilidad a la temperatura. Esto es un aspecto negativo porque la espuma tarda más tiempo en adaptarse a tu cuerpo. Esta respuesta lenta, o la sensación de estar en arena movediza, es una queja frecuente de los dueños de colchones de espuma con memoria. Cuanto más frío esté el dormitorio, la espuma tardará más tiempo en ajustarse y recuperarse. En temperaturas cercanas al punto de congelación, la espuma es dura como una piedra. La única espuma con memoria que permanece consistente en temperaturas ambiente promedio es la espuma con memoria natural de Essentia.
Los colchones de resortes no se ajustan con la temperatura del cuerpo a menos que vengan recubiertos con espuma con memoria. La capa superior brindará comodidad y soporte si está hecha con espuma con memoria de una calidad suficientemente buena.

Mantenimiento

Los colchones de resortes se deben girar una vez cada tres meses para que se desgasten de manera uniforme. Hay que evitar plegar o doblar los colchones de resortes.
No es necesario girar o rotar los colchones de espuma con memoria. No requieren mantenimiento.

Conclusión

Los colchones de resortes deberían haber muerto en los años 80, como los pantalones de paracaidista o los calentadores de pierna, pero han mantenido su popularidad debido a su bajo costo y a los altos márgenes de ganancia (más de 100%). También tienen que ser reemplazados cada 3 a 10 años, lo que representa un ingreso recurrente fantástico para Sealy, Serta, Simmons, Spring Air, etc.

El Better Sleep Council sugiere que un colchón de calidad debería brindar de 8 a 10 años de buen soporte y comodidad. Si consideramos que una persona promedio se pasará el 30% de su vida durmiendo, no se puede ignorar la importancia de un colchón que sea saludable y brinde un buen soporte. Un colchón de buena calidad es importante para una vida sana y esto aplica a los adultos, las personas mayores, los niños y los bebés.

Cómo te sientes y actúas está directamente afectado por la manera en la que duermes. Un colchón de calidad puede ser caro, pero sin dudas va a mantener a tu cuerpo bien soportado y cómodo por casi 20 años. Incluso podría ayudarte a mantenerte tranquilo cuando las cosas se ponen difíciles.

Cómo encontrar el colchón adecuado para ti

Si realmente quieres conseguir un descanso en serio y te gustaría tener uno de los mejores colchones del mundo, nosotros podemos ayudarte.

Las celebridades, los atletas profesionales e incluso los gurús de la salud duermen en colchones Essentia. Ellos encontraron un colchón que se ajusta perfectamente a sus necesidades, y tú también puedes hacerlo.

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